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美媒:体育锻炼逆转大脑衰老 跳舞的效果最显著
发表在瑞士《人类神经科学前沿》杂志上的一项最新研究显示,经常参加体育锻炼的老年人可以逆转大脑中的衰老迹象,而跳舞的效果最显著
2017-08-29 07:29:26
攀岩活动前要锻炼的是哪个部位的力量 要准备什么?
要参加攀岩活动了,但是不知道怎么准备是吗?其实攀岩是一项集耐力、力量、平衡力及柔韧性的综合性体育项目,被称之为“岩壁上的芭蕾”
2017-07-08 08:57:28
健身新招式 用墙徒手也能练马甲线
只要想练哪里都有健身器材,多的是方法练出腹肌,健身新招式 用墙徒手也能练马甲线
2017-05-23 12:42:06
每天步行21分钟 远离疾病提高抵抗力
英国《每日邮报》最新报道,由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示
2017-05-09 22:57:03
锻炼也要注意体质:男生每天晨跑 体检发现半个肺消失
      楚天都市报讯 身高1.8米,体重却仅有105斤的高三男生,坚持每天晨跑,近日却在高考前的体检中查出右肺“漏气”,几乎半个肺消失不见了。        17岁的小
2017-04-03 16:45:42
资深跑者告诫,千万别跑步了 跑了会后悔
千万别跑步!因为跑了,你会发现自己怎么吃也不会胖,
2017-03-21 13:30:31
这种运动对身体损害严重,而中国人还在狂做……
近日,外媒报道了,一名25岁的台湾男子在做了运动后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁
2016-12-19 07:08:20
四种方法快速练出完美腹肌
六块儿迷人的腹肌是每个男士都梦寐以求的,但是练腹肌之难也可以想象,如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌,那你就大错特错了…… 卷腹: 卷腹不同于一般的仰卧起坐,
2016-12-12 15:05:05
仰卧起坐的正确做法与技巧
    仰卧起坐是一种常见的健身运动,它可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身
2016-12-12 14:59:40
怎么跑步才健康 正确跑步注意事项
   跑步这是最常选择的健身方式,特别是最近流行的夜跑,通常人们会认为跑快一点,达到的效果更好,其实不然,这样的健身效果非常低。那么怎样的“跑步”才能称为“健康跑”
2016-12-12 14:56:43
气功有哪些保健作用 练习气功的方法
     气功保健是指通过调节身心,调节身体,调节气息,然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动,在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体,营卫气血周流,脏腑和调
2016-12-12 14:53:36
没事走两步身体更健康 让你爱上行走的7个理由
俗话说“饭后百步走,活到99”,那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯,为的不仅是帮助消化,更多的是身心健康。今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择
2016-12-12 14:49:35
慢性自杀的原因竟然是这样的,不了解你就亏大发了
    现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,就晚上下班之后有点空余时间,就晚上运动锻炼身体,其实这是存有一定的健康
2016-11-28 15:57:38
男人锻炼腹肌的最好方法
  男人喜欢自己有一身发达的肌肉,很是有魅力,要想锻炼出一身肌肉 ,必须采取有氧训练式的练习方法。    先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲
2016-11-25 16:15:42
这三项全民运动不知道动作要领你就白运动了
    现在推崇全民运动,既锻炼身体也可以减减肥何乐而不为呢。跑步最简单,没有太多的技术含量,而且不受地域控制,所以大多数人都喜欢选择跑步。但是实际上跑步不一定都
2016-11-23 11:34:12

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