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户外活动运动前后如何护肤
时间:2017-11-19 11:55:42 来源:未知  9853人感兴趣

     现代人们的快节奏生活让身体呈亚健康状态,越来越多的人选择户外活动来调节身体健康,如:晨跑、夜跑、去键身房锻炼等等。那么运动前后该如何护肤呢?

一、运动前一定要把妆卸干净
     户外活动的时候皮扶会出很多汗,如果没有做好清洁工作,油脂和化妆品就会堵塞毛孔,加上运动会加剧出油出汗的情况,非常容易引发痘痘的生长。所以在运动前,一定要用卸妆产品将妆容卸除干净。

二、户外运动时基础补水就OK
    户外运动时汗水会不断的流出,再加上皮肤新陈代谢非常旺盛,肌肤很容易缺水。所以在进行完卸妆的清洁工作之后,就要进行一个很简单的护肤工作了。不过不需要像平常一样完整护肤,只需要做好进行基础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈,从而帮助细胞更好的代谢。

三、如果在户外运动要注意防晒
太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时,应使用防晒产品,避免皮肤受紫外线的伤害。如果怕涂沫防晒产品造成毛孔的堵塞,可选择轻薄透气的长款健身服。
运动前后如何护肤

四、运动后洗脸
     运动后记得洗脸,可以去除尘垢,不要让汗水在脸上生成一层盐霜,灼伤皮肤。洗完后,做一两分钟的按摩,使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸,因为洗脸可使皮肤获得水分。而干抹,不能彻底清除污垢,且可能擦伤皮肤,使真菌侵入成白斑。

五、休息之后冲个澡
洗澡是保护皮扶的最好方法,时间应控制在5——10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗,用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。

六、运动后不要马上化妆
运动后半小时,尽管已经洗脸,但毛孔仍会流汗,帮不要洗脸后马上化妆。

七、补充水分
运动时会大量出汗,体内水分消耗很大。因此,必须及时补充水分,避免皮肤干燥,使皮肤始终保持光泽。

一定要注意:

1.户外运动时随身带上一瓶水,多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
2.准备一瓶便于携带的保湿喷雾,可以随时补充肌肤表面流失的水分,并且舒缓晒后不适。
3.运动后,多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物,可以消除体内过剩的酸,令肌肤更加光洁。


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